Валюта | Дата | знач. | изм. | |
---|---|---|---|---|
▼ | USD | 22.01 | 99.93 | -2.0297 |
▼ | EUR | 22.01 | 103.29 | -1.7601 |
С 21 по 25 октября в Якутии проходит Неделя популяризации потребления овощей и фруктов. Эти продукты играют ключевую роль в поддержании здоровья и профилактике многих заболеваний.
Почему это важно? Всемирная организация здравоохранения рекомендует есть по меньшей мере 400 г фруктов и овощей в день. Это пять порций примерно по 80 г. Фрукты и овощи в таком количестве приносят значительную пользу для здоровья: снижают риск инсульта, болезней сердца, некоторых видов рака, в частности, рака толстой кишки, отметили в Минздраве республики.
Кроме того, овощи и фрукты источник витаминов и клетчатки. Последняя поддерживает здоровье кишечника и предупреждает проблемы с пищеварением. Чтобы получить максимальную пользу, лучше есть разные овощи и фрукты.
Чтобы съедать норму овощей в день, нужно включать овощи в каждый приём пищи. Например, делать овощные гарниры, готовить салаты и основные блюда из овощей. Также овощи можно включить в перекусы. Можно включить в рацион замороженные овощи и даже делать заготовки самим.
Также доктора советуют употреблять мясо и рыбу с овощами. Белки и сложные углеводы отлично сочетаются.
Проведение недели популяризации потребления овощей и фруктов в Якутии это шаг к более здоровому образу жизни, который поможет жителям республики осознать важность правильного питания и внести изменения в свои привычки.
Пресс-служба Главы Республики Саха (Якутия) и Правительства Республики Саха (Якутия)
© 2020, Создание сайта - Инфорос
Позиция редакции не всегда совпадает с точкой зрения авторов.
Организация с удовольствием ответит на Ваши вопросы.
Оставить сообщение: