Рекламный баннер 990x90px header-top
Валюта Дата знач. изм.
USD 31.07 79.86 1.16
EUR 31.07 90.88 1.25

КАК ПОДГОТОВИТЬСЯ К ОКУНАНИЮ В ПРОРУБЬ

04:03 19.01.2023
КАК ПОДГОТОВИТЬСЯ К ОКУНАНИЮ В ПРОРУБЬ

Главный внештатный терапевт Министерства здравоохранения РС(Я) Ульяна Портнягина рассказала о подготовке к крещенским купаниям

Определитесь с целями купания: возможно, вы думаете, чтоПоказать ещё это способствует закаливанию, хотите почтить православную традицию и просто бросаете вызов самому себе.

С медицинской точки зрения само по себе окунание без систематического закаливания не является оздоровительным, а при наличии сердечно-сосудистых заболеваний может даже принести большой вред.

Если вы всё-таки решились, необходимо соблюдать 3 простых правила

Выбирайте только специально обустроенные для купания места

В настоящее время можно найти крытые купели с меньшим перепадом температур и отсутствием ветра.

Позаботьтесь об одежде

Нужна теплая одежда и обувь, чтобы не переохладиться в очереди у купели. После окунания необходимо быстро одеться, а значит кофточки и рубашки с мелкими пуговками, обувь на шнурках и тому подобное не подойдут в этих условиях.

За 5-7 дней до Крещения нужно приучать тело к холодной воде

Лучше всего использовать контрастный душ. Такие процедуры помогут организму с меньшим стрессом перенести первое купание. Хотя полноценную подготовку к встрече с ледяной водой стоило начинать еще в сентябре.

Не забудьте посоветоваться с вашим лечащим врачом!

4496
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Полезные ресурсы
Рекламный баннер 728x90px center-bottom